Co zrobić aby

aha. Dzięki dzięki. a co powiecie na to aby jako pierwszy cykl zrobić tylko na to aby nie wchodzić na początek w jakieś większe dawki a dopiero w następnym cyklu polecieć z większymi?? Czy jednak tylko szkoda zachodu i zdrowia na takie dawki?

Ja doradze Ci co innego: 1. Uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym, ale zdrowa - moze byc wysokobialkowa, ale nie znowu tak drastyczna jak dieta DUKANA. Najwyzej 3 - 5 dni mozesz sobie zrobic uderzeniowych czyli praktycznie wylaczenie bialkowych, ale tak to musisz organizmowi dostarczac wszystkich skladnikow odzywczych - szczegoly dzial [...]

W takim razie jak mam w koncu zrobic? Dobic do np 136B, 100T, 340W? A moze po prostu wedle uznania? Zmieniony przez - Anachronis w dniu 2014-11-18 21:56:34 ja to bym założył osobny temat, w raz z zrzutem diety z potreningu.pl wtedy Ci powiemy więcej Hej co mogę zjeść pomiędzy treningiem siłowym, a aerobami na orbitreku / bieżni, aby chronić [...]

[...] nie da się dodać więcej. Twój następny trening musi więc wyglądać tak: 9, 8, 8 z 100 kg, następny to 9, 9, 8 z 100kg a następny to 9,9,9 ze 100kg, później będziesz musiał zrobić krok do tyłu - wrócić do 8,8,8 ale już możesz dołożyć ciężaru - do 102kg). Są chwile, gdy nie ma już po prostu możliwości dalszej progresji, po prostu albo nie dajesz [...]

[...] pewien, że to ziemniak i to ziemniak? Pierwsze słyszę, aby w ziemniaku "naturalnym" składnikiem była sałata i sól Ja tam wolę ten z pola, bo wiem co można z nim zrobić we własnym zakresie. Poza tym jem dużo białka... białka... nie soli. Więc jeśli firmowe odżywki to te ziemniaki z solą to faktycznie jestem skazany na ostrowię Tu [...]

po pierwsze naucie sie odp. nazw do figór bo sie nie dogadamy (przykład http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112408 koles chce zrobic 'sznurek' , 6 lat trenaowałem gimn. sport. i za****a nie wiem o co chodzi) dobra: jak sie dobrze porozciagacie i zrobicie poprawnie ten mostek to: -skombinujcie sobie osobe do asekuracji cwiczenie przygotowywujące: [...]

nadal sie zastanawiam i mam duży dylemat czy dobić teścia i przeciągnąć cykl (jest to mój 1 cykl) czy zrobić odblok i przerwe, każdy na siłowni mi mowi zebym dobil teraz aby zapobiec spadka, co polecacie ? odstawic metke i zrobic odblok czy dobic tescia? i co polecacie na 2 cykl? Proszę o pomoc

Odpowiadając na pytanie - w marcu będzie Puchar Polski w TS Klasycznym, nie jedziemy bo formy nie zdąży zrobić. Przy odrobinie szczęścia (i na własny koszt %-) ) jest szansa na Puchar Świata w Szwecji w czerwcu :-)) A wiadomo, w jakim mieście? Bo może mogłabym podjechać ;-) ________ Co do małej Madzi z Sosnowca, to szczerze powątpiewam, aby [...]

Doping mnie wogole nieinteresuje, do lekarza zamierzam sie wybrać po świetach z wynikami, tutaj napisalem posta zeby na szybko dowiedziec sie mniejwiecej co moze byc jeszcze przyczyną, wapń jem 1g dziennie. Ogolnie chcialbym aby ten problem zniknał, zamowilem juz venoma na cykl od stycznia. Dodatkowo zakupiłem z olimpu chela min cos takiego. [...]

[...] ten okres po redukcji kiedy to będę chłoną niczym gąbka pomimo niższych kcal (w teorii). Po tym okresie właśnie planowałem wyższe zakresy przez 6-8 tygodni aby potem zrobić zakresy podchodzące pod stricte trening siłowy (4-6). Powiesz mi coś o czasie odpoczynku między seriami ? Kiedy go wydłużam a kiedy skracam, tak aby miało to ręce i [...]

[...] pod postacią tkanki tłuszczowej. 6. Niebezpieczne zaułki. Nie mam tu wcale zamiaru mówić o popularnej rockowej kapeli z lat osiemdziesiątych, a raczej o tym, co trzeba zrobić, jeśli już od paru tygodni zrzucasz z siebie niepotrzebne kilogramy, wykorzystując pierwsze pięć wskazówek. Wyeliminowałeś węglowodany z ostatniego posiłku. Teraz [...]

[...] znaczenie obecnie ,jedynie mogę ci powiedzieć aby już zaczął suplementację przewlekłą Omegą3 w dawce do 10gram i kurkuminą ,jak odstawisz morfę ,to ...zobaczysz co można zrobić; by czasem nie móc uwierzyć w to co się widzi i co się dzieje z człowiekiem; mam na myśli tylko pozytywne bardzo odczucia; A i ostrożnie schodź z niej! nawet jak są [...]

[...] niedobór białka...Ale oczywiście można skomponować dobrą dietę bez mięsa. Warto, aby autorka przedstawiła jak się odżywia. Ach te uda...Sama chciałabym wiedzieć co z nimi zrobić... Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że dużą rolę odgrywa typ sylwetki i samym odchudzaniem ciężko będzie doprowadzić do zmiany proporcji. Uzyskanie szczupłych [...]

[...] stanie do pięciorundowego pojedynku i to w dodatku z tak mocnym przeciwnikiem. „Wybraniec”, przewalczył pełne 25 minut cztery razy w swojej karierze. Więc wie, co trzeba zrobić, żeby przejść pięć rund i planuje zabrać Brazylijczyka na głębokie wody. „Zaczynając jak w trzyrundowym pojedynku od mocnych lub lekkich ciosów na początku do mocnego [...]

Przykro mi Danielaku ale nie mam na imie Piotr.Szymiec ma swoj nick wiec nie musze sie pod niego podszywac.Poza tym wyrazam swoje wlasne zdanie.A jesli nadal uwazasz ze Piotr Szymiec ma tak wielki wplyw na tę strone to....czemu tu jestes i czemu ciagle piszesz skoro tak masz tak wielka do niego awersje??? Jesli natomiast chodzi o to kim jestem to [...]

O,to ,to. Takze hipoteza "oskarzasz innych = nabijasz sobie zer na koncie" jest inwalidą, ew. sposobem dla sredniaków na zdobycie rozglosu, ktorzy walkami tego zrobic nie potrafia, jakich wlasnie jak śmieć Bisping, ktory gdyby nie pyskowki i faule to nikt by na niego nie zwracal uwagi albo ma się klasę albo nie i to cała tajemnica...Albo zyskujesz [...]

dzisiaj rączki były, coś w ręku mi strzeliło chyba mięsień się naciagna, dobrze ze przy drógim ćwiczeniu na tricps, ale niestety biceps to tylko lekkie podpompowanie było, bo chcialem szybko zaończyć, albo bardiej musiałem, ze względu na ręke, ale już jest wszystko dobrze prawie nie boli mnie tylko jst zmęczenie, no i siła idzie do przodu jak [...]

1. Żeby zbudować dużą masę trzeba mieć w diecie sporo węglowodanów , co ma zrobić osoba która jest endomorfikiem i chce być za razem duża jak i mieć dosyć dobrą definicję , gdy węglowodany zalewają tą osobę? 2. Robiłem kiedyś redukcję na dużych węglowodanach , białka 2,5g i 1g tłuszczu , wyszło mi to na prawdę świetnie , natomiast gdy wszedłem [...]

[...] jak NAJSZYBCIEJ potrafisz, przez bite 20 minut, bez zatrzymywania się nawet na chwilę. Dzieki Martucca za "kopa w głowę" no chyba faktycznie jestem jak en szczerbaty na suchary. wiec zostaje bez kombinowania poprosu bieganie. Zdjęcia? już?? ale czy to aby nie zawcześnie??? OK w środę wrzucę bo bedę miała więcej czasu żeby je zrobić porządnie:)

[...] co musi teraz odczuwać. Tak swoją drogą, to rzeczywiście nie mam szczęścia do dziennikarzy. Nie tak dawno ktoś wymyślił, że jadę na testy do Marsylii, teraz chce się ze mnie zrobić Turka. Oświadczam więc, że urodziłem się w Nowym Sączu, zaś moi rodzice pochodzą z Łososiny Dolnej i zapewniam, że nigdy nie byli brani w jasyr". I wszystko jasne [...]